みなさん、１月号のシャワーエステは継続できていますか？
もちろん私は毎日継続中ですよ！
あっという間に２月ですね。
この季節はまだまだ寒さが厳しく、毛穴が引き締まりやすいですから
きゅっと小顔になるように感じます。
雪の降る日などに外出すると、自分の顔がしまって見えるのは
私だけでしょうか？
でも・・あれ？気になりませんか？
乾燥肌！
乾燥肌注意報
乾燥した寒さが毎日続くと、何故か身体中がかゆくなったり、ぱっくりと指がひび割れたり。
ムダ毛のお手入れ後には肌が痛くなるし顔にはノリが乾いたような白〜いパリパリも。
どうです？心当たりはありませんか？
乾燥肌は何故おこるのでしょうか？
その原因は、主に皮膚表面の皮脂分が減少することです。
身体の約60％は水分です。
そのうち肌の水分が蒸発していかないように保護してくれているのが皮脂です。
洗顔は顔の汚れを洗うこと。身体も同様です。
この時、汚れと共に脂分も洗い流されてしまいます。
自然に皮脂が戻るのは待ってはいられません！
人為的に減少しているのですから、人為的に与えてあげなければなりませんね。
ここで重要なのは「ケアの仕方」です。
いきなり脂分の多いクリームを肌に塗っていませんか？
その方が早くしっとりする気がしますが、これはぜったいにダメ！ですよ。
脂分の無くなった肌からは‘待ってました’とばかりに水分が出ていってしまいます。
水分が逃げたところに脂分の多いクリームをいきなり塗るということは
水分のない状態のまま肌に蓋をしてしまうのと同じです。
これではもう外から水分が浸透しなくなるので、シワもおもいっきりできちゃいます。
ということは…
まず、はじめに浸透性の良い水分を与えること。
そして次に、脂分のあるクリームなどで蓋をする。これでOKです。
ね？簡単でしょ？順番が大事なんです。
プールから上がった後も、皮脂はある程度落ちてしまいます。
私は毎日のように水に接していますので実は乾燥肌に悩まされ続けています。
特に、冬は湿度の低い乾燥した風が当たるので直ぐにケアしなければなりません。
みなさんも、プール後は素早いケアを心がけて下さいね。
乾燥肌には、ほかにもいくつか要因があります。
冬だから、乾燥の季節だから、というだけではありません。
毎日の生活の中でも、カサカサお肌にならないよう気をつけましょう。
★乾燥肌の要因
・動物性たんぱく質の摂りすぎによる細胞代謝老廃物(体内毒素)によるもの
・化学合成物質を含んだ角質層破壊を招く洗剤やケア商品の使用
・ストレス
・動物性たんぱく質の摂りすぎによる細胞代謝老廃物(体内毒素)によるもの
・化学合成物質を含んだ角質層破壊を招く洗剤やケア商品の使用
・ストレス
活性酸素
せっかくなので、皮膚の老化のお話もしておきます。
『活性酸素』
聞いたことありませんか？
体内で過剰増加すると、皮膚の老化・脳心筋梗塞・癌を引き起こすと言われています。
では、活性酸素は何故発生するのでしょう。
体内に取り込まれた酸素は、エネルギーを作る手助けをして水素とも結合し「水」になります。
それが出来なかった酸素が毒性を増して「活性酸素」になってしまいます。
他にも、添加物、喫煙、排気ガス、激しい感情の変化、紫外線などでも発生します。
「活性酸素」は細胞を傷つけたり、多くの生活習慣病を引き起こします。
近年、この対策として、結合出来なかった酸素のために体内に水素を送り
活性酸素が発生しないようにという考えがあります。
それが「水素水」です。
しかし、これは熱に弱く、すぐ空気中に抜けてしまいます。
もし水素水プール、飲料水素水が開発されれば成人病に対して何らかの手助けに
繋がるかもしれません。
勿論！綺麗な肌を持続させる事も可能ではないでしょうか？
そんな期待をしています。
でも、未来の話より、今、出来ることが私たちには大切ですね。
１）体内に綺麗なお水を取り込む事
２）規則正しい食事と運動
美しいお肌のためには、まずこの2点を心がけましょう。
プールのためのスキンケア
参考までに、私がレッスン前後や入浴後に愛用しているスキンケア用品をご紹介しましょう。
『地球と仲良し！』がキャッチフレーズのネオナチュラル。
皮膚の悩みを持つ方のために、安全性を追求したナチュラルオーガニックのスキンケア製品や日用品を提供しています。
私は「ヒーリングローション」と「ボタニックオイル」を愛用中。１日に何度もプールに入り移動を繰り返す仕事柄、肌はかなりダメージを受けますが、そんな肌にも優しいところがお気に入りです。
プール前後の肌ケアについて、株式会社ネオナチュラル代表取締役の高柳昌博さんがアドバイスして下さったので、みなさまにもその一部をご紹介しますね。
まず気をつけて頂きたいのがプール前のケアです。実はコレが一番大切です。
プールに長時間入った際、手足の特に指の皮がふやけてしまいますね。
これは水圧がかかって肌の中に水分が浸透してしまった状態です。
健康な肌は、角質の隙間に自分で分泌した油分と水分が混ざり合って満たされています。
さらに、角質層の表面は皮脂膜で被われていて、天然のバリアを作っています。
健康な肌は水をはじいて水滴がコロコロ転がります。
これは肌バリアがしっかり働いている証拠です。
しかし、肌の状態が悪かったり、アトピーなどの方は肌のバリアが働かず水に濡れた時、
水分がそのまま肌の内部に進入してしまいます。
また、女性の方はプールの前にメークをおとしますが
その際、メークと一緒に肌のバリアも取り去ってしまい肌は
無防備な状態になってしまいます。
肌バリアがない状態でプールにはいると
水分と一緒に塩素や雑菌も肌に侵入し
肌が荒れる大きな原因になってしまいます。
ですから、プールの前には必ず肌のバリアを
強化してあげることが大切です。
そのためには、少量のオイルを肌につけることをおすすめします。
あまり多いとプールの水を汚してしまいますから、
つけすぎには気をつけて下さい。
５分くらいで肌に浸透する程度の量がベストです。
オイルは、刺激にならず、肌に馴染みやすい、
人間の皮脂成分に近い組成のものをおすすめします。
顔と首筋、それに皮脂分泌量が少ない手足にも塗って下さい。
実際にやってみると、プール後の肌状態が以前と全く違うことがすぐに実感出来ます。
アトピーを持ちの方はプールで悪化してしまうケースが多々ありますので、是非お試し下さい。
お子さんならば、プールに入る日の朝、オイルを全身に付けてあげると良いですね。
プール後のケアについては、基本的には夜のお手入れと同じです。
肌から皮脂分が奪われていますから、いつもよりも多めに油分を補ってあげて下さい。
先ほどご説明したオイルで大丈夫です。
ポイント1
化粧水を使う時に、手のひらで少量のケアオイルと化粧水を指で混ぜて使うと
美容効果はもちろん、潤いと同時に肌のバリアを形成して肌の乾燥から守ることが出来ます。
ポイント2
乳液やクリームは水分と油分を混合し乳化させたものですが
その乳化の為に使われるのが合成界面活性剤です。
合成界面活性剤は、長期間使用すると肌の皮脂バランスを阻害してしまいます。
今の時期は乳液やクリームをお使いになる方は多いと思いますが
基本的に合成界面活性剤を使用した乳液やクリームはおすすめしません。
ネオナチュラルHP：http://www.neo-natural.com/
プールに長時間入った際、手足の特に指の皮がふやけてしまいますね。
これは水圧がかかって肌の中に水分が浸透してしまった状態です。
健康な肌は、角質の隙間に自分で分泌した油分と水分が混ざり合って満たされています。
さらに、角質層の表面は皮脂膜で被われていて、天然のバリアを作っています。
健康な肌は水をはじいて水滴がコロコロ転がります。
これは肌バリアがしっかり働いている証拠です。
しかし、肌の状態が悪かったり、アトピーなどの方は肌のバリアが働かず水に濡れた時、
水分がそのまま肌の内部に進入してしまいます。
また、女性の方はプールの前にメークをおとしますが
その際、メークと一緒に肌のバリアも取り去ってしまい肌は無防備な状態になってしまいます。
肌バリアがない状態でプールにはいると
水分と一緒に塩素や雑菌も肌に侵入し
肌が荒れる大きな原因になってしまいます。
ですから、プールの前には必ず肌のバリアを
強化してあげることが大切です。
そのためには、少量のオイルを肌につけることをおすすめします。
あまり多いとプールの水を汚してしまいますから、
つけすぎには気をつけて下さい。
５分くらいで肌に浸透する程度の量がベストです。
オイルは、刺激にならず、肌に馴染みやすい、
人間の皮脂成分に近い組成のものをおすすめします。
顔と首筋、それに皮脂分泌量が少ない手足にも塗って下さい。
実際にやってみると、プール後の肌状態が以前と全く違うことがすぐに実感出来ます。
アトピーを持ちの方はプールで悪化してしまうケースが多々ありますので、是非お試し下さい。
お子さんならば、プールに入る日の朝、オイルを全身に付けてあげると良いですね。
プール後のケアについては、基本的には夜のお手入れと同じです。
肌から皮脂分が奪われていますから、いつもよりも多めに油分を補ってあげて下さい。
先ほどご説明したオイルで大丈夫です。
ポイント1
化粧水を使う時に、手のひらで少量のケアオイルと化粧水を指で混ぜて使うと
美容効果はもちろん、潤いと同時に肌のバリアを形成して肌の乾燥から守ることが出来ます。
ポイント2
乳液やクリームは水分と油分を混合し乳化させたものですが
その乳化の為に使われるのが合成界面活性剤です。
合成界面活性剤は、長期間使用すると肌の皮脂バランスを阻害してしまいます。
今の時期は乳液やクリームをお使いになる方は多いと思いますが
基本的に合成界面活性剤を使用した乳液やクリームはおすすめしません。
ネオナチュラルHP：http://www.neo-natural.com/
いかがでしたか？
ちょっとしたことでまだまだ肌の悩みを消していくことができますね。
次回は、理想のカラダ作りについてお話します。お楽しみに。
水はHとOが集合しH2O分子でできています。
この集合体を「クラスター」といいます。
クラスターは小さいものほど浸透性があり
細部まで行き届きます。
浸透性だけでなく、流動性(細胞活性化)や
溶解性(体内の老廃物･体内薬剤を溶かし排泄)
にも優れ、さらに酸素と結びつきやすいので
体内抗酸化作用としても期待できます。
こんな水分を肌に与えられたら
素敵でしょうね。
この集合体を「クラスター」といいます。
クラスターは小さいものほど浸透性があり
細部まで行き届きます。
浸透性だけでなく、流動性(細胞活性化)や
溶解性(体内の老廃物･体内薬剤を溶かし排泄)
にも優れ、さらに酸素と結びつきやすいので
体内抗酸化作用としても期待できます。
こんな水分を肌に与えられたら
素敵でしょうね。
Kenichi Tamura
アクアファンタジスタ 田村憲一
株式会社ハマカイダTHF代表取締役
日本健康増進施設協会講師
愛知県名古屋市出身。
就職氷河期時代の中、大学卒業後は就きたい健康産業職とは違う商社サラリーマン生活を2年間経験。 そんな中、知人の事故死や自殺により自らも一時的に心身のバランスを崩す経験をする。 その後、健康で幸せな生活や社会とは何かをテーマに再度健康産業 に挑むために勉強。
現在は水中運 動（アクアエクササイズ）を通し、どのような方をも対象にしたグループレッスン、パーソナル指導を中心に東海地区（愛知・岐阜・三重）、関東地区（東京・神奈川・千葉・埼玉）で活動。
■取得資格
㈱K&E公認アクアエクササイズインストラクター／AEA(全米アクアエクササイズ協会)公認アクアエクササイズインストラクター／ADI（アクアダイナミックス研究所）公認アクアエクササイズインストラクター／HTI（ハイドロトーン・インターナショナル）ハイドロトーン＆フィンインストラクター
http://hamakaida-thf.jp/
田村憲一さんの
特集｜水で創るQuality of Life
田村憲一さんへの
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