★入浴の効能
・水圧により静脈環流（手足の末端までいった血液の心臓へのもどり）が良くなり、
　血行が良くなる。
・お風呂で温まった血液が体中にいきわたり代謝が良くなる。

Step1 〜お風呂で女優になる〜

Step２ 〜シャワーでプチトレ〜

★各ポイントで強化出来る筋肉
ほっぺた→咬筋　こめかみ→側頭筋　目の周り→眼輪筋　口→口輪筋
アゴ→オトガイ筋　首→前・中・後斜角筋

Step３ 〜とろりんリラックス〜

ここからは、今回ご紹介した方法の裏付けとなる理論をご説明していきます。
「取り扱い説明書」のような物ですから、面倒な方は読み飛ばして、本文のメソッドだけ実行して下さいね。

はじめに、外的刺激で筋肉を強化することはほぼ不可能だと申し上げておきます。
外的刺激で効果があるのは顔の『表面の皮』の部分です。
気になるシワ、ダイエットや出産で伸びてしまった皮を戻すためには
外的刺激を加えることは良いことだと思います。
最近ではローラーや超音波、ローションなどがありますが、
これらは表皮に働きかけている類だと私は考えます。
引き締めでも小顔になりますから、シャワーの外的刺激と温度の引き締め効果を利用した
「Step２ 〜シャワーでプチトレ〜」は表皮に大変有効なのです。

では、顔の『筋肉』はどうしたら鍛えられるのか？
それには、自らが意識して動いて、負荷を加えるしかありません。

顔は骨格と50以上の表情筋に支えられています。
私たちが普段使用している表情筋は半分以下の約40％。
つまり、支えているだけでほとんど筋肉は使われていません。
使われなければ衰えますし、ゆるみます。
これで太れば、さらに余分な肉がつきゆるんできます。

イメージしてみて下さい。
密度が薄く目の荒いスポンジと、密度が濃く目の細かいスポンジ。
どちらの方が、弾力がありシャープに見えるでしょうか？

ようは表情筋の密度を増やせばいいのです。
筋密度が濃くなり、根元や奥が引き締まることによって顔の表皮も引き締まり、
しっかりとリフトアップすることができます。
もちろん、筋肉が多くなれば取り巻く血管量も増しますから、血流・リンパの流れも良くなります。
「Step1 〜お風呂で女優になる〜」では、この効果を狙っています。

１と２、両方を毎日行えば、表皮ばかりでなく、顔の筋肉も鍛えられますから、
もう高額な商品を使う必要もなくなります。

手軽で簡単、その上お金もかからないアクアエステ。
必要なのは『続けること』だけですよ！